Love Streams Running
Sveiki visi, pakliuvę į Love Streams Running eterį. Esame bėgimo ir triatlono klubas, o šios mūsų laidos yra skirtos tokiems kaip mes - gyvenantiems sportu, besidomintiems sveikata, mityba, treniruočių metodikomis ir panašiais reikalais. Čia dalinamės savo žiniomis, treniruočių ištraukomis, kalbiname sportininkus, trenerius, mokslininkus ir kitus įdomius sporto pasaulio žmones. Kviečiame sportuoti, nuotykiauti ir pažinti kartu.
Episodes
Recovery Talks #64 Mykolas Alekna
Vienas tituluočiausių Lietuvos sportininkų šiandien sėdi mūsų studijoje ir dalinasi savo patirtimi! Pasiklausykime Mykolo Aleknos istorijų, įspūdžių ir geriau su juo susipažinkime.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumer
Bėgimo mokyklėlė #44 Sveikatos Q&A
Jūs užduodat klausimus, mes į juos atsakome! Po ilgesnės pertraukos į eterį grįžta Jolita Martinonienė- šeimos gydytoja, kuri atgal ant kojų yra pastačiusi galybę bėgikų. Ir šiame epizode Jolita su Jonu atsakys į jums rūpimus klausimus, susijusius su sveikata, rezultatais bei traumomis. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su
Bėgikų radijas #12 Sutraiškytas Maratono rekordas
Balandžio 26d bus visam laikui įrašyta į bėgimo istorijos metraščius. Šią dieną oficialiose varžybose buvo pirmą kartą įveikta mistinė 2 valandų riba. Po ja "palindo" du bėgikai- Sabastian Kimaru SAWE (1:59:30) ir Jomif Kejelcha (1:59:41). Taip pat buvo pagerintas ir moterų (women only) maratono rekordas- Tigst Assefa šią distanciją įveikė per 2:15:41. Apie Londono (ir Kauno) maratonus s
Recovery Talks #63 Laura Jegelevičiūtė
Vos prieš trejus metus pradėjusi bėgioti Laura šiemet maratono distanciją įveikė per 2h37min. Tai yra 14-tas geriausias maratono rezultatas Lietuvos istorijoje. Bet čia labiausiai įsimena ne pats bėgimo laikas, o tai, su kokia meile ir atsidavimu Laura viską daro. Vaikystėje ji norėjo bėgioti, tačiau trenerio paskatinta bandė prisijaukinti sportinį ėjimą. Pasportavusi keletą metų suprato, kad tai
Bėgimo reikmenų apžvalga #2 Bėgimo diržai, HRM diržai, Nomio, Bicarb, nosies juostelės
Šiandien su Dominyku Pacausku ir vėl susėdome aptarti keletą bėgimo šmutkių: bėgimo diržus, širdies ritmo matuoklius ir paskutiniu metu ypač treninančius Nomio, Bicarb'ą ir nosies juosteles.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdam
Bėgikų radijas #11 Nesibaigiantys Lietuvos rekordai
Nuo Lietuvos rekordų iki diskvalifikacijų už keistus gestus- šiame bėgikų radijo epizode aptariame visus įdomiausius praėjusios žiemos įvykius bėgimo pasaulyje!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee b
OCR Pasaulio AG čempionė Ieva Želvytė
Šiandien studijoje Inga kalbina Ievą Želvytę- sportininkę, išbandžiusią plaukimo, triatlono, šiuolaikinės penkiakovės, OCR, HYROX, pole sportą. Jūs vardinkit- ji jau bus tą išbandžiusį arba norės išbandyti! Iššūkių nebijanti Ieva 2024m tapo pasaulio OCR čempione 25-29m amžiaus grupėje. Kviečiame pasiklausyti pokalbio ir tikimės, kad jis bus įdomus ir įtraukiantis.Kaip visada, norime padėkoti mūsų
2687 dienas lauktas medalis- Brigita Virbalytė- Dimšienė
Šiandien studijoje kalbiname daugkartinę Lietuvos rekordininkę ir čempionę, trejų Olimpinių žaidynių dalyvę, dabar jau Europos čempionato bronzos medalininkę, 26-erių metų sportinę karjerą turėjusią ėjikę- Brigitą Virbalytę- Dimšienę. Kviečiame išgirsti jos istoriją, kurioje netrūksta dramos, nusivylimo, ašarų ir Europos čempionato medalio laukimo, trukusio net 2687 dienas.Kaip visada, norime padė
Bėgimo mokyklėlė #43 Praktiniai treniruočių patarimai
Pradedam 2026-uosius prisimindami, kokie sėkmingi ir įdomūs buvo praėję metai- nuo Lietuvos bei pasaulio rekordų iki dopingo skandalų. Taip pat pratęsiame paskutinės Bėgimo mokyklėlės laidos temą apie skirtingus sportininkų profilius bei giliau įlendame į praktinius treniravimo patarimus. Tikimės, kad šis pokalbis bus įdomus ir naudingas, o jeigu turite daugiau klausimų- užduokite juos komentaruos
Tarp vaikų, darbo ir bėgimo- Monika Cibė
Šiandienos recovery talks rubrikoje Inga ir Monika kalbasi apie tai, kaip kartais įtempto gyvenimo sukūryje pamirštame patys save, nors kartais priežastis tam susigalvojame patys. Dviejų vaikų mama, fotografė ir bėgikė Monika, norėdama padėti naujoms (ir ne tik) mamoms skirti taip trūkstamo laiko sau, įkūrė judėjimą, kurį pavadino "Pirmas ratas". Šios idėjos esmė- per aktyvią fizinę veik
Recovery Talks #59 Roma Puišienė
Dauguma žmonių yra girdėję, o galbūt net ir pagalvoję patys, apie sunkiai suvokiamą iššūkį įveikti 7 maratonus per 7 dienas 7 žemynuose. Roma Puišienė yra vienas iš tų žmonių, kurie ne tik galvoja, bet ir daro. Lietuvė ne tik įveikė šį iššūkį, bet ir tapo greičiausia moterimi, visus 7 maratonus įveikusi per 27h12min (vidutinis maratono laikas 3h53min). Kviečiame klausytis pokalbio su Roma ir sužin
Bėgimo reikmenų apžvalga #1 Nike Vomero Plus, On Cloudsurfer Max, Asics Novablast, Asics Megablast
Pristatome naują rubriką- bėgimo reikmenų apžvalga. Čia aptarsime bėgimo batus, rūbus, geliukus, kojines ir visus kitus su bėgimu susijusius aksesuarus. Pirmojoje laidoje- kasdienių bėgimo batelių apžvalga. Pasirinkome keturias poras, kurias objektyviai ir truputį subjektyviai įvertinome ir pasidalinome, kam šie bateliai galėtų labiausiai tikti ir patikti. Tikimės, kad video bus įdomus ir naudinga
Recovery Talks #58 Viktorija Senūtienė
Šiandien jums pristatome Viktoriją Senūtienę! Šiemet vykusiame Pasaulio kalnų ir bekelės čempionate ji užėmė istorinę 31-ą vietą Long trail trasoje (82km; 5400m sukilimo). Šiame pokalbyje VIktorija atskleis visas paslaptis, kaip jai tai pavyko padaryti, papasakos apie savo gyvenimo filosofiją ir ryšį su sportu, pergales ir kritimus, pasiruošimą bėgiojant su vaiko vežimėliu bei apie patį Pasaulio č
Bėgimo mokyklėlė #42 Sportininkų profiliavimas
Šiandien kalbamės apie skirtingus bėgikų profilius ir aiškinamės, kodėl vienos treniruotės puikiausiai tinka vieniems bėgikams, tačiau galbūt nėra pačios optimaliausios kitiems. Gero klausymo ir naudingos informacijos!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pa
Recovery Talks #57 Monika Milė
Ultra Monikos pasakojimai apie jos ryšį su bėgimu, sporto suderinimą su šeima, naujausią jos iššūkį The Tor des Géants (330km trail bėgimo varžybos Aostos slėnyje), miegą ant akmens, haliucinacijas ir daug kitų dalykų. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir įkvepiantis!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasina
Bėgikų radijas #10 Rekordai, dopingas ir Pasaulio čempionatas
Po šiokios tokios petraukos grįžtam į eterį ir su Dominyku Pacausku bei Egidijum Adomkaičiu aptariame keletą įsimintinesnių bėgimo ir ištvermės pasaulio įvykių bei Pasaulio Lengvosios Atletikos Čempionatą. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip
Recovery Talks #56 Simas Bertašius
Simo Bertašiaus daugumai bėgimu besidominčių žmonių pristatinėti jau nebereikia. Jis yra 5 Lietuvos rekordų savininkas, 38 kartus Lietuvos čempionas, toliau tobulėjantis bėgikas ir dabar jau treneris. Šiandien su Simu kalbėjome apie jo neblėstančią meilę bėgimui, ilgaamžiškumą, naujausius jo rekordus, treniravimo subtilybes bei atsakėme į jūsų Instagram'e užduotus klausimus. Gero klausymo!Kai
Recovery Talks #55 Unė Narkūnaitė
Naujiena naujiena naujiena! Šiandien prie mikrofono- Inga Paplauskė ir ji kalbina vieną stipriausių šalies triatlonininkių- Unę Narkūnaitę- apie jos karjerą, darbus, triatlono sportą, pergales, traumasKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad
Bėgimo mokyklėlė #41 Mokslo kampelis
Šiandien kartu su Jonu Žakaičiu kalbam apie paskutinių savaičių įvykius bėgimo pasaulyje ir aptariame keturias temas: super batelių efektą lėčiau bėgantiems žmonėms bei jų efektyvumą trail bėgimuose, karščio adaptacijas, stresinių lūžių priežastis ir prevenciją bei sportinės formos praradimą ir susigrąžinimą. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https:/
Recovery Talks #54 Diana Banienė
Diana Banienė- šviežiai iškepta Lietuvos 50km plentu bėgimo rekordininkė! Šiandien su ja kalbėjomės apie bėgimą, gyvenimo iššūkius, discipliną ir užsibrėžtų tikslų siekimą. Dianos ryžtas, atkaklumas ir požiūris į viską, ką ji daro, yra tikrai įkvepiantis. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pas
Recovery Talks #53 Viktorija Senūtienė ir Edvardas Moseika
Šiandien studijoje kalbiname du ultra žmones, ką tik laimėjusius 108km distanciją pirmosiose Vilnius Trail Run varžybose. Pakalbėjome apie trasos subtilybes, iššūkius, techninius klausimus- mitybą, batus, lazdas ir apie tokių varžybų svarbą Lietuvai ir Vilniui. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 gali
Bėgimo mokyklėlė #40 Q&A
Pirmas mūsų jungtinis bėgikų radijo bei bėgimo mokyklėlės epizodas! Pašnekėjome apie paskutiniu metu bėgimo pasaulyje įvykusias naujienas bei atsakėme į jūsų užduotus klausimus. Gero žiūrėjimo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami
Recovery Talks #52 Gabija Galvydytė
Antrasis Recovery Talks epizodas su šiuo metu geriausia mūsų šalies vidutinių nuotolių bėgike Gabija Galvydyte. Šiandien kalbamės apie tai, kaip Gabijos gyvenimas pasikeitė pasirašius PRO kontraktą su Nike prekės ženklu, kaip atrodo jos treniruotės, aptarėme ir neseniai įvykusius Europos bei pasaulio uždarų patalpų čempionatus, tad jūsų laukia tikrai įdomus ir įkvepiantis pokalbis.Kaip visada, nor
Recovery Talks #51 Love Streams Running misija
Šiandien su Jonu Žakaičiu sudėdom ir nuoširdžiai pareflektavom, ką mums pavyko per paskutinius keletą metų nuveikti. O, pasirodo, padaryta visai nemažai. Iš keliolikos trail bėgikų bendruomenės tapome labai didele ir stipria organizacija, vienijančia bėgimo mėgėjus, pro sportininkus ir jaunimą.Entuziazmo ir aistros tam ką darome vedami, visa tai pasiekėm su daugelio aplinkinių pagalba. Nuoširdžiai
Bėgikų radijas #8 Rekordų lietus
Nerealūs laikai būti bėgimo ir lengvosios atletikos fanu! 2025-ųjų metų pradžia nustebino krūva Pasaulio, Europos bei nacionalinių rekordų, buvo pastumtos ribos, kurios kartais atrodė nepasiekiamos, o praėjo dar tik du mėnesiai. Laukia tikrai įspūdingi sporto metai. 00:00 - Intro03:40 - Grant Fisher 3000m Pasaulio rekordas04:38 - atimtas paskutinis Kenenisa Bekele Pasaulio rekordas07:00 - Grant Fi
Bėgimo mokyklėlė #39 Sportas- vaistas ar priklausomybė?
Šiandien kalbiname apie sportą iš šiek tiek kitos perspektyvos nei mums įprasta. Psichoterapeutė, psichiatrė, docente Rima Viliūnienė ir psichologe bei VU dėstytoja Vita Mikuličiūtė papasakos apie sporto naudą, o gal kartais ir žalą mūsų psichinei sveikatai, priklausomybės jausmo sukėlimą, depresijos gydymą ir daug kitų gerų bei potencialiai žalingų dalykų, kuriuos gali sukelti sportas.00:00 - Int
Bėgimo mokyklėlė #38 BFP (Bendras Fizinis Pasirengimas)
BFP, jėgos treniruotės, atletinis rengimas- viena karščiausių temų tarp ištvermės sportininkų. Ar daryti, kiek daryti, ką daryti, kodėl daryti? Į visus šiuos klausimus (ir dar daugiau) susėdom ir atsakėm kartu su kineziterapeutu Jonu Žakaičiu ir atletinio rengimo treneriu Domantu Arvasevičiumi.Gero klausymo ir stipraus kūno!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substa
Giedriaus Valinčiaus 10km bėgimo plentu Lietuvos rekordas
2025 sausio 12d Giedrius Valinčius pagerino 20 metų neliestą Lietuvos 10km bėgimo plentu rekordą (28:45). „10K Valencia Ibercaja by Kiprun“ ne veltui yra tituluojamos greičiausiomis pasaulyje 10km varžybomis- šiemet jose net 154 bėgikai išbėgo iš 30min! Giedrius, pagerinęs Lietuvos rekordą daugiau nei 40 sekundžių (senasis 29:28), pernai metų vasarą po penkerių metų pertraukos grįžo į Lietuvą iš J
Bėgimo mokyklėlė #37 Skirtingi treniruočių intensyvumai
Pirmoji 2025 metų bėgimo mokyklėlės laida apie skirtingas treniruočių zonas- kaip jas atskirti, ką kiekviena jų reiškia, pagal ką jas nusistatyti ir kiek laiko jose praleisti. Tikimės, kad šis epizodas bus naudingas ir įdomus. Komentaruose kviečiame dalintis savo treniruočių atradimais bei labiausiai jums veikiančiais dalykais, o vienam iš jūsų padovanosime Audioteka.lt įsteigtą prizą- 3 mėnesių A
Recovery Talks #50 Ernestas Česonis
Šiandien kalbame su daugybę sporto šakų išbandžiusiu, bet prie triatlono apsistojusiu ir Paralimpinės svajonės siekiančiu Ernestu Česoniu. Ernestas gimė be dalies rankos, tačiau jam tai netrukdo siekti užsibrėžtų tikslų bei džiaugtis gyvenimu. Kviečiame susipažinti su optimistiška, ryžtinga ir įkvepiančia Ernesto asmenybe bei palaikyti jį tolimesniuose gyvenimo bei sporto iššūkiuose!Taip pat prime
Recovery Talks #49 Gareth Sandford
Hello everyone! Welcome to our first ever Lovestreamsrunning podcast in English! Our guest today is a well known Sports Physiologist Gareth Sandford who came to Lithuania for a coaching conference organized by Lithuanian athletics federation. Gareth is best known for his work with elite middle distance coaches and athletes on how to maximize their potential both on speed and endurance side. Today
Recovery Talks #48 TKN istorijos: Domas Raibys, Paulius Auryla, Arnas Gabrėnas
Praėjus kiek daugiau nei mėnesiui po didžiausios trail šventės Lietuvoje- TKN varžybų- grįžtame su trimis istorijomis:01:45 - Domas Raibys ir jo maratonas su klumpėmis37:56 - Pauliaus Aurylos pergalė maratono distancijoje1:11:00 - Arno Gabrėno tranzitas iš 800m į 70kmTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko sti
Bėgimo mokyklėlė #36 Klausimai ir atsakymai (Q&A)
Viena mėgstamiausių jūsų rubrikų- Q&A grįžta. Atsakėm į daug jūsų siųstų klausimų, kažkiek jų liko dar ir už kadro, bet tikimės, kad sužinosite kažką naujo, įdomaus ir naudingo!00:00 - Intro3:35 - GCT svarba12:48 - bėgimo ekonomiškumas21:40- ar ištvermės sportas kenkia jėgai ir raumenų masei?27:20 - super bėgimo batelių įtaka bėgimo nuovargiui ir greičiui36:15- ko reikia, kad turėtume Major ma
Recovery Talks #47 Viktorija Senkutė
Šiandien studijoje kalbiname Paryžiaus Olimpinių žaidynių bronzos medalio laimėtoją irkluotoją Viktoriją Senkutę. Kviečiame susipažinti ne tik su jos istorija, tačiau ir su irklavimo sporto šaka!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee
Recovery Talks #46 Laura Šeškienė
Prieš pat TKN bėgimą paleidžiame į eterį epizodą su trail bėgimo atstove Laura Šeškiene. Į šį pokalbį Laura atvyko kupina šviežių prisiminimų ir emocijų iš Wildstrubel trail varžybų, kuriose užėmė įspūdingą antrą vietą. Pakalbėjome apie jos sporto pradžią, treniruočių suderinamumą su dviem vaikais namuose, bėgimus sulūžusiais kaulais (tiesiogine ta žodžio prasme) ir daug kitų dalykų. Laura nesenia
Recovery Talks #45 Paralimpietė Aušra Garunkšnytė
Plačiai atidarome duris į naujut naujutėlį, jau penktąjį, Love Streams Running tinklalaidžių sezoną! Šiandien kalbiname iš Paralimpinių žaidynių grįžusią, pirmą Lietuvos istorijoje paralimpietę maratonininkę moterį Aušrą Garunkšnytę. Aušra turi regėjimo negalią, tačiau jos tai nestabdo siekti užsibrėžtų tikslų ir svajonių. Kartu su savo komanda- treneriu Jonu Žakaičiu ir gidu Linu Mikalainiu- Aušr
Recovery Talks #44 Gintarė Venčkauskaitė
Ką tik sugrįžusi iš Olimpinių žaidynių, kuriose šiuolaikinėje penkiakovėje užėmė 7-tą vietą, Gintarė pasidalino kaip jai sekėsi Paryžiuje, nuo ko prasidėjo jos sporto karjera, kaip dalyvavo Olimpinėse žaidynėse būdama nėščia, kiek aukšto meistriškumo sporte yra svarbus darbas su savimi, kaip su laiku keičiasi pats penkiakovės sportas ir dar daug kitų dalykų. Gero klausymo!Taip pat primename, kad t
Bėgikų radijas #7 Paryžiaus Olimpinės žaidynės
Ką tik praūžė dramų, intrigų, nusivylimų ir nuostabą keliančių akimirkų kupinos Paryžiaus Olimpinės žaidynės. Su Dominyku Pacausku aptarėme mums labiausiai įsiminusius lengvosios atletikos įvykius. Gero klausymo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6
Recovery Talks #43 Alina Ranceva
Šiandien recovery talks rubrikoje kalbame su geležine ledi Alina Ranceva, kuri tapo pirmąja lietuve moterimi, įveikusia penkiakubą ultra triatlono distanciją (19km plaukimo, 900km minimo dviračiu ir 211km bėgimo). Alina pasidalino savo džiugiausiomis bei skaudžiausiomis karjeros akimirkomis- kalbėjome apie meilę sportui, begalinį ryžtą ir atsidavimą, dopingo skandalą ir galingą sugrįžimą į sportą.
Bėgikų radijas #6 Olimpinės atrankos pabaiga
Šiandien bėgikų radijo laidoje su Dominyku Pacausku aptarėme birželio pradžioje Romoje vykusį Europos lengvosios atletikos čempionatą bei apžvelgėme ką tik pasibaigusią Olimpinių žaidynių atranką. Tikimės, kad po šio epizodo bus šiek tiek įdomiau stebėti Olimpines žaidynes!Eric Holt instagram ir pokalbis po kontrakto pasirašymo su Puma:https://www.instagram.com/eholtthebolt/?hl=enhttps://www.youtu
Bėgimo mokyklėlė #34 Trail bėgimo pradžiamokslis
Šiandienos pokalbis yra skirtas laisvoms sieloms! Bėgikams, kurie visai neseniai atrado trail bėgimą arba nori jį prisijaukinti, tačiau vis nedrįsta to padaryti. Studijoje du Jonai, Edvardas ir Laurynas papasakos visas smulkmenas, kurias reikia žinoti, norint pradėti trepsėti miško paklote, kalvomis ar kalnais. Klausom ir bėgam į mišką!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribe
Bėgikų radijas #5 Pavasario apžvalga
Naujas Bėgikų radijo epizodas, kuriame su Dominyku Pacausku aptariame, kas įvyko per praėjusius keletą savaičių bet apžvelgiame, kas mūsų lauks artėjančiame Europos lengvosios atletikos čempionate!Filmukas apie Dominic Lobalu: https://www.youtube.com/watch?v=D_QzSVS3FPYTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko s
Bėgimo mokyklėlė #33 Varžybų atmintinė
Šiandienos bėgimo mokyklėlėje norime pasidalinti patarimais, kurie palengvins streso kupiną varžybų dieną. Labai paragintume išklausyti šį pokalbį, jeigu nesate labai patyrę bėgikai, kurie jau patyrė visas kančias ir padarė visas klaidas, arba dalyvausite savo pirmose varžybose. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas. Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformo
Recovery Talks #42 Audrius Grinys
Šiandien kalbiname vieną iš Love Streams running bėgikų ir mūsų bendruomenės sielą- Audrių Grinį. Žmogų, kuris tikrai mėgsta bėgti, nes tą darė net 1107 dienas iš eilės. Kodėl ir kaip? Ką iš to išsinešė? Kokia yra ilgiausia nenutrūkstama bėgimo dienų serija? Į šiuos ir dar daugiau klausimų atsakysime per nepilną valandą studijoje su Audriumi. Gero klausymo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų pren
Bėgimo mokyklėlė #32 Kvėpavimas su Žilvinu Gruodžiu
Ar kada nors susimąstėte, kad paslaptis į geresnę savijautą, streso valdymą ar net geresnius sportinius rezultatus slypi jums tiesiai po nosimi? O tiksliau- jos viduje! Šiandien kalbamės su Wim Hof bei Oxygen Advantage instruktoriumi- Žilvinu Gruodžiu. Nuo to, kaip jis atrado kvėpavimą iki to, kaip jūs galite išnaudoti šį galingą mechanizmą savo naudai!Linkime gero klausymo ir ramaus kvėpavimo!Tai
Recovery Talks #41 Gitana Akmanavičiūtė
Šiandien prie stalo sodinamės pozityvu tiesiog spindinčią Lietuvos 50km ir 100km rekordininkę Gitaną Akmanavičiūtę, kuri visai neseniai grįžo iš Trans Gran Canaria ultra trail varžybų. 126km distancijoje ji užėmė 9-tą vietą ir neketina sustoti. Pasiklausykite, kaip pozityvumas Gitanai padeda išgyventi sunkiausius varžybų momentus ir neleidžia pasiduoti tada, kai kojos jau šiek tiek neklauso.Taip p
Bėgimo mokyklėlė #31 Sporto ir sveikatos Q&A
00:00 - Intro03:10 - Jolitos bėgimo istorija08:25 - Lietuvos sveikatos sistema- privatus vs viešasis sektorius18:00 - Bėgimo ir sveikatos mitai22:50 - tyrimai sportuojantiems41:40 - Vaistų nuo skausmo vartojimas sportuojantiems48:40 - Alkoholis ir sportas56:13 - Atsistatymas po treniruočių, kaip išlaikyti stiprų imunitetą1:08:30 - Ar sloga- liga?1:16:20 - Kraujo donorystė1:17:55 - Bėgimas ir psich
Bėgikų radijas #4 Žiemos sezono apžvalga
Šiandien studijoje kalbame apie karščiausius įvykius, sudrebinusius bėgimo pasaulį šią žiemą! Pasaulio uždarų patalpų čempionatas, situacija maratone, Josh Kerr ir Jakob’o Ingebrigtseno konfliktas, dopingo skandalai, trail varžybų rezultatai ir kiti pašnekesiai! Prie mikrofono pirmą kartą prisėdęs Dominykas Pacauskas tikrai nepašišiukšlino, galbūt jo balsą norėsite išgirsti dažniau?Taip pat primen
Recovery Talks #40 Elijus Čivilis ir Justinas Leveika
Šiandienos pokalbyje susėdome su dviem, galima sakyti, išprotėjusiais dviratininkais, kuriems iššūkių vis negana. Justinas Leveika ir Elijus Čivilis prieš dvi savaites įveikė keturias paras trukusias 1340km lenktynes Maroke- Atlas Mountain Race, kuriose iškovojo įspūdingas 1-ą bei 4-tą vietas. O po šiomis vietomis slepiasi krūva istorijų, netikėtumų, chaoso ir problemų sprendimų. Ilgiausias mūsų p
Recovery Talks #39 Justinas Beržanskis
Šiandien susėdome pašnekėti su vienu geriausiu visų laikų Lietuvos kliūtinio bėgimo atstovų, Europos čempionatų dalyvių ir jau solidžiai save trenerio amplua įprasminusiu Justinu Beržanskiu!Justinas yra labai progresyvus, šiuolaikiškas vidutinių ir ilgų nuotolių treneris ir šio pokalbio metu aptarsime, kaip atrodė jo treniruotės jaunystėje, kaip viskas keitėsi metams bėgant ir kokią rolę jis atlie
Bėgimo mokyklėlė # 30 Sveikatos optimizavimas
Šiandien su Tomu Linksmuoliu kalbame apie sveikatos optimizavimą sporte ir ne tik! Pokalbio metu paliesime daug įvairių temų, kaip kasdienybėje galime prisidėti prie geresnių rezultatų, savijautos bei nuotaikos. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas!Norime priminti apie ką tik įsteigtą Love Streams Running jaunojo sportininko stipendiją! Šios stipendijos tikslas yra suteikti paramą jauniem
Recovery talks #38 Danas Sodaitis
Danas Sodaitis- tikras įkvėpimo pavyzdys visiems. Prieš daugiau nei 10 metų patyręs skaudų kritimą nuo motociklo, Danas nepasidavė ir atrado naują pašaukimą- bėgimą. Pokalbio metu paraatletas pasidalino savo gyvenimo istorija, papasakojo apie tą sunkų ir vis dar neįveiktą kelią iki Paralimpinių žaidynių. Linkime Danui didžiausios sėkmės siekiant jo svajonių, o jums- gero klausymo! Kaip visada, nor
Recovery Talks #37 Džiugas Balčiūnas
Šiandien Recovery Talks rubrikoje- vienas perspektyviausių jaunųjų Lietuvos vidutinių nuotolių bėgikų- Džiugas Balčiūnas. Kryptingu tikslų siekimu, savarankiškumu, disciplina ir motyvacija tobulėti pasižymintis Džiugas jau du kartus tapo Lietuvos jaunimo čempionu, iškvojo du Baltijos jaunimo čempionatų sidabro medalius ir toliau sėkmingai tobulėja bėgimo takelyje. Galbūt jis net taps pirmuoju žmog
Bėgimo mokyklėlė #29 Kaip pradėti minti dviratį?
Kalėdų senelis nenudžiugino dovanomis? Nudžiuginkite save patys ir pasidovanokite naują dviratį būsimiems iššūkiams ir tikslams!Susėdome su Europos ir Pasaulio kalnų dviračių čempionu, dviračių pasaulyje beveik 20 metų besisukančiu tikru minimo guru Andrejumi Dolgovu ir papasakojome jums, ko gi reikia norint pradėti minti dviratį. Tikimės, kad šis video bus naudingas ieškant savo pirmojo dviračio,
Recovery Talks #36 Austra Skujytė
Šiandien kalbiname vieną tituluočiausių Lietuvos lengvaatlečių- keturis kartus Olimpietę, dviejų Olimpinių medalių savininkę, pasaulio rekordininkę, o dabar jau trenerę- Austrą Skujytę. Austros karjera buvo išties įspūdinga nuo sidabro medalio Atėnų Olimpinėse žaidynėse ir DNF Pekine, iki antro Olimpinio medalio Londone, kuris jai įteiktas buvo praėjus 6-eriems metams po pačių žaidynių. Jaukaus ir
Bėgimo mokyklėlė #28 Dopingas
Paskutiniu metu labai daug diskusijų sukėlusi tema- dopingas bėgimo pasaulyje. Turėjome du teigiamus dopingo atvejus Kauno bei Vilniaus maratono renginiuose, todėl nusprendėme pasikviesti Lietuvos antidopingo agentūros vadovę ir paklausti, kas yra dopingas, ką veikia antidopingo agentūros, kaip veikia testavimai ir kokie reikalavimai galioja tiek profesionaliems bėgikams, tiek ir bėgikams mėgėjams
Bėgimo mokyklėlė #27 Sportininkų mityba
Sportininkų mityba grįžta! Šiandien kalbamės su gydytoju dietologu Edvardu Grišinu ir atsakome į jūsų siųstus klausimus. Gavom jų tiek, kad net nespėjom į visus atsakyti per beveik dvi valandas. Tikimės, kad rasite daug naudingų atsakymų, o jeigu video patiko ir norite dar- užduokite daugiau klausimų komentaruose, susuksime naują video! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiot
Bėgikų radijas #3 Kas dedasi bėgimo pasaulyje?
Sveiki, sveiki, sveiki! Po trumpų atostogų grįžtame į eterį ir norime jums papasakoti apie viską, kas nutiko bėgimo pasaulyje, kol mūsų nebuvo. Na gerai, gal ne apie viską, bet apie didžiausius ir svarbiausius įvykius! 00:00 - Intro03:15 - Kelvin Kiptum pasaulio rekordas16:40 - Tigst Assefa pasaulio rekordas ir Adidas Adizero Adios Pro Evo 126:18 - Sifan Hassan31:41 - Jakobo Ingebrigtseno pralaimė
Bėgimo mokyklėlė #26 Q&A
4:46 - Ką duoda laktato testas mėgėjui bėgikui?8:40 - Ar galima širdies ritmo zonas visiems taikyti vienodai?17:33 - Ar širdies ritmas virš 150bpm ilgą laiką yra pavojingas?20:40 - Ar treniruojantis žemu pulsu yra gerai bėgti varžybose?25:34 - kas vyksta žmogaus organizme, kai pradėdam treniruotis aukštesniu intensyvumu?37:26 - Kuo skiriasi izotoniniai gėrimai nuo elektrolitų gėrimų?51:49 - Kiek k
Recovery Talks #35 Nerijus Rimdžius
Dažnai į savo laidas kviečiamės aukšto meistriškumo sportininkus, kad sužinotume, kaip jie gyvena, treniruojasi, kokiomis filosofijomis vadovaujasi, kaip jiems pavyksta pasiekti tokio lygio rezultatus. Šiandien kalbiname Nerijų. Žmogų, kuris ką tik įveikė pilną IRONMAN distanciją per 16 valandų. Ir nors tai toli gražu nėra pasaulinio lygio rezultatas, tačiau Nerijaus istorija ir kelias iki jo yra
Recovery Talks #34 Gabija Galvydytė
Iš Amerikos vasarai sugrįžusi geriausia Lietuvos vidutinių nuotolių bėgikė Gabija Galvydytė po truputį skinasi kelią į 800m pasaulio elitą. Šiais metais ji jau iškovojo sidabro medalį NCAA čempionate, Bronzos medalį Europos žaidynėse, o už kelių savaičių atstovaus Lietuvai Pasaulio lengvosios atletikos čempionate Budapešte. Pokalbyje sužinosite, kaip Gabija treniruojasi dabar, kada pradėjo sportuo
Bėgikų radijas #2 Lietuvos čempionato anonsas
Pristatome jums liepos 28-30d vyksiančio Lietuvos lengvosios atletikos čempionato anonsą. Jame sužinosite, ko tikėtis tam tikrose rungtyse, kur laukia aršios kovos dėl prizinių vietų, kur tikimės Olimpinių normatyvų bei svarbių taškų pasaulio čempionato atrankoje. Dar kartą kviečiame atvykti į Palangą ir palaikyti visus dalyvaujančius sportininkus!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remė
Bėgikų radijas #1
Nauja rubrika, kurioje tiesiog šnekam apie bėgimo ir ištvermės sporto aktualijas bei naujienas. Jeigu toks formatas jums patinka- duokit žinot komentaruose ir tikrai dažniau susėsime apžvelgti, kas vyksta lengvosios atletikos, triatlono, dviračių ar kitų sporto šakų pasaulyje. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (https://audioteka.com/lt/). Su nuolaidos kodu LSR20 gal
Bėgimo mokyklėlė #25 Ilgaamžiškumas (Longevity)
Recovery Talks #33 Giedrius Valinčius
Šiandienos mūsų pašnekovas- ką tik iš Amerikos grįžęs vienas geriausių visų laikų vidutinių nuotolių bėgikų- Giedrius Valinčius. Paskutiniai metai lengvojoje atletikoje Giedriui buvo labai sėkmingi, jis gerino asmeninius rekordus ir pateko į visų laikų Lietuvos top dešimtukus 1500, 3000, 5000 ir 10000m distancijose. Kviečiame išklausyti šį pokalbį ir sužinoti, kaip ir kiek treniruojasi Giedrius, k
Bėgimo mokyklėlė #24 Q&A apie miegą
Sugrįžtame į eterį su neuromokslininke Laura Bojarskaite ir atsakome į jums rūpimus klausimus apie miegą!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (https://audioteka.com/lt/). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Jeigu jums patinka mūsų gvildenamos temos, duodami patarimai, kalbinami pašnekovai bei matote tame naudą- kviečiame parem
Recovery Talks #32 Giedrius Čenkus
Praktiškai kiekvienas dviratį minantis žmogus Lietuvoje yra girdėjęs žodį BLOKADA. Velopeak 500 yra varžybos, kuriose sudalyvauti nori, bet ne visada išdrįsti. Most Epic Gravel Ride skamba kaip iššūkis, kurį verta pabandyti nors kartą gyvenime. Iš Klaipėdos į Vilnių su mašina važiuot tiesiog nuobodu? Gali rinktis Baika Tour. Už visų šių crazy ir ekstremalių varžybų, iššūkių ir nuotykių slypi viena
Bėgimo mokyklėlė #22 Sportas ir miegas su Laura Bojarskaite
Ar miegas svarbus sporto rezutatams? Tikriausiai pakankamai lengvai atsakomas klausimas, tačiau ar visi žinome, kiek iš tikro miego reikia, kas vyksta mūsų kūne bei smegenyse miego metu, kokie yra neigiami trumpesnio miego efektai? Miegą tyrinėjanti neuromokslų daktarė Laura Bojarskaitė atsakė į visus šiuos ir dar daugiau klausimų!Lauros rekomenduojamas podcast'as apie miegą:https://sleep4per
Bėgimo mokyklėlė #21 Super bėgimo bateliai
Ar karboniniai bateliai yra verti dabartinio bėgikų hype'o?Ar karboniniai bateliai tikrai tokie greiti?Ar visi karboniniai bateliai vienodi?Ką karboniniai bateliai padaro mūsų pėdoms?Kodėl mes juos vadiname karboniniais, nors tik nedidelę jų potencialių naudų dalį sudaro bateliuose esanti kaboninė plokštelė?Susėdome su Jonu Žakaičiu ir išklojome visą tiesą apie super bėgimo batelius!Kaip visa
Recovery Talks #31 Tomas Keršulis
Amerikos lietuvis Tomas Keršulis yra viena didžiausių kylančių žvaigždžių Lietuvos lengvosios atletikos pasaulyje. Vos prieš pusantrų metų pirmą kartą Lietuvos čempionate sudalyvavęs sprinteris nustebino ne vieną- 400m bėgime visus varžovus paliko savo šešėlyje, pagerino geriausią Lietuvos sezono rezultatą ir iškovojo čempiono titulą. 2023m pradžioje pagerinęs 200m ir 400m Lietuvos uždarų patalpų
Recovery Talks #30 Giedrius Titenis
Šiandien kalbiname net keturis kartus Olimpietį plaukiką, o dabar jau plaukimo trenerį- Giedrių Titenį. Pokalbyje Giedrius papasakojo apie savo meilę plaukimui, ryžtą siekti sporto aukštumų, profesionalaus sportininko gyvenimo duoną nuo 15-ikos metų, plaukimus Olimpinėse žaidynėse, Pasaulio bei Europos čempionatuose. Taip pat išgirsite ir keletą praktinių patarimų, kaip lengviausia prisijaukinti v
Recovery Talks #29 Elijus Čivilis
Elijus Čivilis ką tik grįžo iš 990km ilgio Race Around Rwanda dviračio lenktynių, kurias jis ne tik laimėjo, bet ir pagerino trasos rekordą! Pokalbio metu Elijus papasakojo, kaip jam teko įveikti ne tik varžovus, bet ir karštį, šaltį, saulę, tamsą, aukštį bei haliucinacijas. Išties įspūdingi patyrimai bei labai įdomus pasakojimas.Už garsą norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai (https
Recovery Talks #28 Modesta Justė Morauskaitė
Modesta Justė Morauskaitė- dviejų Lietuvos rekordų savininkė 400m distancijoje. Šiame Recovery Talks epizode ji pasidalino savo patirtimi, sukaupta per 15 metų sporto, papasakojo, kokius iššūkius bei pasirinkimų kryžkeles patyrė nuo labai jauno amžiaus, kaip išvyko treniruotis į svetimą šalį nemokėdama kalbos bei ką jai teko patirti Pasaulio bei Europos čempionatuose. Visos šios gyvenimiškos patir
Recovery Talks #27 Martas Skrabulis
Martas Skrabulis- stipriausios sprinterių komandos Lietuvoje treneris. Jis sukūrė aukščiausio meistriškumo treniruočių metodiką, dirba su Lietuvos čempionais, Europos čempionatų dalyviais ir jau yra Olimpinis treneris! Marto gilinimasis bei nuolatinis domėjimasis ne tik sprintais, bet ir genetika, kūno stiprinimu, ištverme, sporto vadyba, psichologija ir daugybe kitų dalykų yra tiesiog įkvepiantis
Bėgimo mokyklėlė #20 Atsistatymo priemonės
Pagaliau pristatome jums ilgai lauktą ir brandintą epizodą apie atistatymo priemones! Šiame pokalbyje išgirsite apie miego, masažų, tempimo pratimų, šalčio, karščio, vandens bei kitų populiariausių atsistatymo priemonių naudas bei taikymo principus. Sužinosite, kurios iš šių priemonių veiksmingos, o kurioms laiko skirti gal ir nereikėtų. Kaip visada- tikimės, kad sužinosite kažką naujo, o jeigu tu
Bėgimo mokyklėlė #19 Q&A
Paskutinis Love Streams Running epizodas šiais metais, kuriame Jonas ir Egidijus atsako į daugybę jūsų užduotų klausimų- nuo to, kaip bėgioti žiemą iki to, kaip prižiūrėti savo pulsometrą. Tikimės, kad rasite atsakymus į savo klausimus, o jų daugiau galite užduoti komentaruose!O mes jums linkime gražių bei jaukių švenčių ir iki susitikimo kitais metais! 🖤
Recovery talks #26 Laura Asadauskaitė-Zadneprovskienė
Laura Asadauskaitė-Zadneprovskienė yra viena tituluočiausių Lietuvos sportininkių. Ji yra ne tik iškovojusi du Olimpinius medalius, tačiau turi ir pasaulio bei Europos šiuolaikinės penkiakovės čempionės titulus. Atrodo, kad lyg ir viskas jau pasiekta, tačiau Lauros užsispyrimas, ryžtas bei ambicijos neleidžia jai sustoti.Labai motyvuojantis, įkvepiantis ir įdomus pokalbis apie Lauros sportinę karj
Bėgimo mokyklėlė #18 Moterų fiziologija ir sportas
Su dideliu džiugesiu pristatome labai ilgai lauktą epizodą apie moterų fiziologiją ir sportą!Visi suprantame, kad moterys ir vyrai yra skirtingi, tačiau tikrai retas žino, kaip šiuos skirtumus išnaudoti didesniam efektyvumui tiek sporte, tiek ir gyvenime. Pasikvietėme į studiją LSU mokslininkę Ingą Lukonaitienę ir apžvelgėme, kokie gi veiksniai turi įtakos moterų veikloms. Tikimės, kad šis pokalbi
Recovery Talks #25 Tautvydas Grabauskas
Šios dienos Recovery Talks rubrikoje kalbiname super išverme pasižymintį Tautvydą Grabauską. Nors jo pažintis su triatlonu prasidėjo vos prieš 4-erius metus, Tautvydas jau spėjo įveiktį pilnas Ironman, dvigubo Ironman, penkiagubo Ironman ir net dešimtgubo Ironman distacijas! Pokalbio metu išgirsite apie Tautvydo pažintį su triatlonu, pasiruošimą dešimtgubam Ironman'ui bei planus padaryti tai,
Bėgimo mokyklėlė #17 Ar galima pasitikėti bėgimo laikrodžių algoritmais?
Pristatome jums naują epizodą apie bėgimo (kitaip dar žinomų GPS) laikrodžių algoritmus. Su Jonu Žakaičiu apžvelgiame kas apskritai yra HRV, kokios bėgimo laikrodžių metrikos yra labiausiai naudojamos, kas jas sudaro ir ar tikrai verta jomis pasitikėti.Už garsą ir vaizdą norime padėkoti mūsų remėjams Audiotekai. Apsilankę https://audioteka.com/lt/ arba jų programėlėje galite rasti daugiau nei 400
