Tapk Geresniu
Artur Lebedenko kalbina Lietuvos ir pasaulio ekspertus, specialistus, psichologus, verslininkus ir žymius žmones. Tai Nr. 1 edukacinis podkastas Lietuvoje pagal Apple Podcasts ir Spotify reitingus. Temos apima psichologiją, sveikatą, verslą, santykius ir asmeninį augimą. Nauji epizodai kiekvieną pirmadienį 19:00.
Epizodai
ANONIMAS: Politikų pirkimo SCHEMOS, seimo kėdės kaina ir baltarusiški atkatai
Partijai patekti į Seimą pakanka maždaug 130 000 eurų ir vieno charizmatiško lyderio. Tie pinigai ateina iš skirtingų žmonių, bet keliuose miestuose per kelias dienas susidaro lygiai po 10 000 eurų, o kyšis vietoje voko su grynaisiais gali būti namas, parduotas pigiau nei rinkoje. Net kai teisėsauga viską surenka, daug bylų numiršta teisme, nes geresni teisėsaugininkai išeina ten, kur moka daugiau
PhD BIOMEDIKĖ: Riebalų deginimo MELAS, tušti papildai ir kodėl nemetate svorio
Vienas avokadas duoda dešimt gramų skaidulų, o vidutinis lietuvis per visą dieną suvalgo dvylika. Daržovės, kurias visi laiko skaidulų šaltiniu, sąraše stovi paskutinės. O tas gliukozės sensorius ant rankos sveikam žmogui gali padaryti daugiau žalos nei nauda, nes kelios savaitės sekant kiekvieną šuolį baigiasi baime valgyti angliavandenius.◾️SVEČIASSandrija Čapkauskienė – biomedicinos mokslų dakt
AI KLASTOČIŲ PRO: 5 būdai atpažint FAKE VIDEO, Ateitis neramina - 95% melo?
Tavo veidą galima suklastoti per penkias minutes iš vieno atsitiktinio reels, o šiandien neegzistuoja nė vienas detektorius, kuris šimtu procentų tiksliai pasakytų, kas tikra. Nepažymėtas AI video Europos Sąjungoje jau gali kainuoti iki 15 milijonų eurų baudą, bet draudikai vis tiek gauna sugeneruotų avarijų, kurių niekada nebuvo. Didžiausia grėsmė ne ta, kad patikėsi netikru vaizdu, o ta, kad net
CERN FIZIKAS: Ateivių įrodymai, slapti išradimai ir ko nežinome?
Pirmas žmonijos signalas, nukeliavęs gilyn į kosmosą, buvo Hitlerio kalba per olimpines žaidynes, ir jis vis dar skrieja tolyn. Per beveik šimtą metų tas signalas nuėjo tiek, kiek žirnis milžiniškoje lėkštėje, o ateivių įrodymų neturime nė vieno. Užtat fizikas, dirbantis prie 27 kilometrų greitintuvo šimtą metrų po žeme, sako, kad pavojingiausias reiškinys ateinantiems penkiasdešimčiai metų nėra n
POLITOLOGĖ: Esame SAUGIAUSI per 300m., bet žmonės jau PRALAIMĖJĘ
Lietuva šiandien yra saugiausia per pastaruosius 300 metų, o didelė dalis lietuvių jau elgiasi taip, tarsi karą būtų pralaimėję: neinvestuoja, neperka būsto, tyliai laiko pasiruošusi pabėgimo į Ispaniją planą. Rusijoje 85% gyventojų niekada gyvenime nėra išvažiavę iš savo šalies, o tyrimai rodo, kad sovietmečio žmonės buvo atsparesni propagandai už šiandieninį rusų jaunimą. Baimė, į kurią dar niek
KUNIGAS: TILDOMI vaikai, TEISTI kunigai, ko gailimės prieš MIRTĮ
Per vieną savaitę į vieno kunigo pašto dėžutę atkeliauja beveik dešimt skundų apie tildymą, nepakankamą reagavimą ir kunigų perkėlimus. Didžiausia bauda Lietuvoje už sunkiausius nusikaltimus prieš mažamečius siekia vos kelis tūkstančius eurų, o Vokietijoje – apie trisdešimt tūkstančių. Specialistai skaičiuoja, kad penktadalis šalies vaikų jau yra nukentėję, todėl klausimas seniai nebėra vien apie
PLASTIKOS CHIRURGAS: po Ozempic oda NUKARO tiek - žmogus NUSTOJO girdėti
Ozempikas išsprendė riebalus, bet sukūrė naują problemą, kurios nesutraukia nei sportas, nei mityba: odą. Vienas pacientas numetė tiek svorio, kad oda užgulė ausį ir jis paprasčiausiai nustojo girdėti, kol ranka jos nepakeldavo. Kelias iki finalinio taško: dveji treji metai svorio metimo ir dar dveji metai operacijų po penkis septynis tūkstančius eurų už kiekvieną etapą.◾️SVEČIASAndrius Pajėda – p
LUKAS RAMONAS: Šarlatanais tiki NET protingi - užtenka įtikinamo VEIDO
Šarlatano patarimas dažnai suveikia, ir ne todėl, kad jis teisingas. Klausydamos istorijos tavo smegenys tikrina ne faktų kokybę, o nuoseklumą: kuo sklandžiau skamba, tuo labiau patiki. O rimtame peer reviewed tyrime paaiškėja, kad net psichoterapeutai su patirtimi negerėja, kartais net atvirkščiai, tad diplomas ir stažas nėra tas filtras, kuriuo galvoji, kad naudojiesi.◾️SVEČIASLukas Ramonas – sa
EX FARAS: Buvau BANDITŲ pusėje - PALAIDOJAU visus, gyvas LIKAU tik aš
Nusikalstamas kelias jaunystėje nesibaigia kalėjimu, jis dažniausiai baigiasi laidotuvėmis nesulaukus trisdešimties.Ketvirtokai narkotikus jau perka per paštomatus ir saugojimo skyrius parduotuvėse, o gauna juos guminukų, čiulpinukų ir pleistriukų pavidalu, todėl tėvai supranta tik tada, kai vaikas atsiduria reanimacijoje.Kas dieną Lietuvoje į gydymo įstaigas patenka trys jauni žmonės, kurių pirma
FARMACININKĖ: Peptidų JUODOJI rinka, TUŠTI papildai ir MELAS kraujo tyrimų rezultatuose
Iš 34 rinkoje tirtų omega-3 papildų tik trijuose rasta tiek veikliosios medžiagos, kiek nurodyta ant pakuotės.Lietuvos laboratorijose tikrinant vietinius papildus pasitaiko atvejų, kai medžiagos nėra ne per mažai, o nėra išvis.O populiariausi peptidai, kuriuos žmonės šiandien užsisako iš juodosios rinkos ir leidžiasi į pilvą, didžiąja dalimi ištirti tik su žiurkėmis, o vieno jų klinikinis tyrimas
PINIGŲ EKSPERTAS: 70% lietuvių NEINVESTUOJA, bet nori. Tavo pasiteisinimas žinomas!
Lietuvoje į akcijas ar ETF investuoja tik apie dvidešimt procentų žmonių, o JAV - daugiau nei keturiasdešimt.Priežastis dažniausiai ne pinigų trūkumas, o tai, kad sėkmingi investuotojai retai pasakoja apie tai net savo šeimai.Ir kai kalbama apie infliaciją - varškės pakelis per dešimt metų pabrango tris su puse karto, o keturiasdešimt procentų lietuvių vis dar laiko pinigus tiesiog sąskaitoje.◾️ S
KLIMATOLOGAS: LT klimatas toks, kurio bijojome - skaičiai šokiruoja
Jamaikoje viena audra per kelias dienas padarė žalos, siekiančios 41% šalies metinio BVP – ir mokslininkai jau tyliai svarsto naują, oficialiai neegzistuojančią uraganų kategoriją.Kavos pupelė pasirodo esanti tokia jautri klimatui, kad iki 2050-ųjų pusė šiandien tinkamų teritorijų gali tapti jai netinkamos.O Lietuvoje temperatūrų intervalas per pusę metų siekia apie 70 laipsnių – ir tai vadinama t
DARIUS RAŽAUSKAS: 10 TYLIŲ priešų - kodėl poros SKIRSIS 2026
51% suaugusiųjų jaučiasi partnerio ignoruojami dėl telefono – ir problema slypi ne praleistose žinutėse, o tame, kad vien telefono buvimas ant stalo sumažina pokalbio gylį.Nuo 1996 iki 2024 metų porų, turinčių seksą bent kartą per savaitę, dalis krito nuo 59% iki 49%, o trečdalis besikreipiančių į terapiją pagrindine problema įvardija seksualinį nepasitenkinimą.Keisčiausia, kad tyliausios ir stabi
SEKSOLOGAS: kodėl vyras PRIVALO ejakuliuoti 21 kartą per mėnesį?
Beveik pusė visų vyrų pasaulyje turi žemą testosteroną – bet net ir normalus testosterono lygis neapsaugo nuo erekcijos problemų, nes 40-ųjų vyrams tik kas antras apskritai drįsta apie tai pasakyti gydytojui.Jaunų vyrų erekcijos disfunkcija dažniausiai nėra fiziologinė – ji kyla iš pornografijos persikalibruotų smegenų, kurios tikrą žmogų jau nebelaiko pakankamai įdomiu.◾️ SVEČIASMartynas Stanioni
SANTYKIŲ EKSPERTAS: Kodėl LT vyrai NĖRA VERTI geros moters
Aštuoniasdešimt procentų žmonių pažinčių programėlėse niekada nesusitinka gyvai - ne dėl baimės, o todėl, kad dopaminas iš susirašinėjimo jiems pakanka.Moterys sako: nėra normalių vyrų. Vyrai sako: nėra normalių moterų.Bet "normalus" žmogus, kurio abu ieško, yra penkių skirtingų žmonių savybių rinkinys, kuris neegzistuoja.O jeigu pažintis atrašo tik savaitgaliais ir niekada nekviečia pas
VAGYSČIŲ EKSPERTAS: Kas 5-as kaimynas turi VIENODĄ raktą ir niekas to nežino
Šešiasdešimt penki procentai žmonių, kurių namai buvo apvogti, pažinojo nusikaltėlį.Vagis nesirenka aukos atsitiktinai - jis jau žino, kur tu laikai pinigus, kada išvažiuoji ir kurioje pusėje tavo namas tamsesnis.O kol vyksta ši laida, Lietuvoje jau įvyks dar dvi vagystės.◾️ SVEČIASTomas Degutis - fizinės ir techninės apsaugos ekspertas, vagysčių prevencijos konsultantas; turėdamas praktinę patirt
TADAS BURGAILA: Pinigai žmogaus NEKEIČIA - jie parodo, kas buvai iš tiesų
Žmogus, pardavęs kompaniją už aštuonis šimtus milijonų, nusipirko namą šalia Jennifer Lopez Majamyje, du laivus ir automobilių kolekciją - ir pradėjo verkti, nes tai buvo blogiausi jo gyvenimo metai.Tadas Burgaila pats prarado viską ne kartą, o penkis - ir kaskart pradėjo iš naujo.O jo atsakymas į klausimą, ar dabar praradęs viską jis vėl uždirbtu pirmą milijoną: nežinau, gal niekada.◾️ SVEČIASTad
PRAEITIES ŽVALGAS: Pavojus šeimai ir kas NUTYLIMA apie karą
Rusija jį nuteisė 33 metams kalėjimo kaip teroristą – o pirmasis jo verslas vaikystėje buvo fejerverkų gamyba šeštoje klasėje, kuri baigėsi sudeginta klasioko striukė.Du šimtus metrų nuo rusų apkasų jis filmavo jų miegančias pozicijas – ne su spec. pajėgų aprūpinimu, o su automatu ir draugų palaikymu.O Kramatorske, devyniolika kilometrų nuo fronto, veikia picerijos, sushi pristatymas ir kirpykla –
PSICHOTERAPEUTĖ: Intravertai + ekstravertai: BLOGIAUSIA pora, BET tokių daugiausia?
Trisdešimt procentų žmonių yra intravertai - bet psichoterapeutė sako, kad iš tikrųjų jų yra žymiai daugiau, tik daugelis nežino, ką jie iš tiesų yra.Intravertas restoraneužsisakys tą patį patiekalą, kurį valgęs anksčiau - ne dėl to, kad nemato meniu, o dėl to, kad naujas pasirinkimas jam sukelia tikrą stresą.O Skandinavijoje, kur intravertai laikomi visiška norma ir niekas jų negėdina, šalys yra
NORFA CEO: Norėjau Lietuvai gero, gavau krūvą priešų. Po 30 metų vis dar bijau
Jam pasiūlė daugiau nei 200 milijonų eurų už dalį verslo – ir atsisakė, nes nežinojo, ką tada veiktų.Pirmoji Norfos parduotuvė buvo metaliniai rėmai, DSP plokštės ir prekės ant jų – be šaldytuvų, be vitrinų, be pinigų.O kai Lidl atėjo į Lietuvą ir visi tikėjosi, kad konkurentams bus blogai, Norfos apyvarta tik augo – ir jis sako, kad Lidl jiems padarė geriausią rinkodaros darbą.◾️ SVEČIASDainius D
PSICHIATRĖ: antidepresantai, depresija, persivalgymas — ko gydytojai NEPASAKO pacientams
Depresija gali atrodyti kaip sėkmingas gyvenimas – darbas, šeima, sportas ir lyg ir viskas gerai.Anoreksija nėra apie išvaizdą: tai kontrolės liga, kuri nesigydant dvidešimt metų nužudo dvidešimt procentų – tai aukščiausias mirtingumo rodiklis iš visų psichikos ligų.O antidepresantų, kurių taip bijoma, kartais reikia ne tam, kad atimtų jausmus, o tam, kad žmogus pirmą kartą gyvenime pajustų, kaip
KARO ISTORIKAS: Dugino PRANAŠYSTĖ išsipildė, Putinas aklavietėje ir kas LAUKIA Lietuvos
Rusija karui ruošėsi 18 metų – tris kartus ilgiau nei nacistinė Vokietija prieš Antrąjį pasaulinį karą.Ukrainiečiai fronte išlaiko jau ilgiau, negu ištvėrė vokiečiai per Pirmąjį pasaulinį karą.O labiausiai tikėtinas karas Lietuvai jau vyksta – tik šis karas nevyksta pabūklais.◾️ SVEČIASValdas Rakutis – humanitarinių mokslų daktaras, profesorius, Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijos karo
PRO TRENERIS: Sportuoji METUS be rezultatų — TIESA apie hormonus ir steroidus
Treniruojies mėnesius, bet rezultatai neauga — ir ne todėl, kad esi silpnas ar genetiškai nepritaikytas.35% sporto salių lankytojų Lietuvoje vartoja steroidus — ir dažniausiai to visiškai nematyti.O viena moteris po naujų sulieknėjimo preparatų dvi savaites negalėjo nueiti į tualetą — ir apie tai niekas nekalba.◾️ SVEČIAS Ovidijus Ringys — profesionalus treneris ir sporto farmakologijos praktikos
VIKTOR BALYKOV: Bijau, kad kai paaiškės TIESA - niekam NEBERŪPĖS
Žmogus, kuris visą gyvenimą mokė kitus juoktis, šiandien negali nusijuokti pats iš savęs.Viktoras Balykovas per šią laidą pirmą kartą kalba apie tai, ko niekada viešai nekalbėjo – augimą be tėvo, toksiškus santykius ir skandalą, kuris per vieną naktį sunaikino viską, ką jis statė dešimt metų.Ir jis čia ne teisintis – jis čia pasakoti, kaip iš tikrųjų buvo.◾️ SVEČIASViktoras Balykovas – vienas žino
EKONOMISTAS: Lietuva po 6 mėn — 3 scenarijai, kurių NENORI girdėti
Jums sakė, kad per 3 mėnesius infliacija bus 6%. Per 9 mėnesius — 9%. O jei konfliktas tęsiasi 12 mėnesių — Lietuvoje laukia 13–14% infliacija.Taip kalba ne panika, o skaičiai. Bet yra ir gerosios pusės, apie kurią niekas nekalba.◾️ SVEČIASAleksandras Izgorodinas — „Citadele" banko ekonomistas Lietuvoje, Lietuvos pramonininkų konfederacijos patarėjas ekonomikai. Makroekonomikos ekspertas, vie
GINEKOLOGĖ: Kas NAIKINA spermą, 30-ies moteriai per vėlu? Daryk TAI!
Lietuvoje miršta beveik 2 kartus daugiau žmonių nei gimsta, o vyrų spermos kokybė per 50 metų krito katastrofiškai – net sveikai gyvenantys, sportuojantys ir vitaminus geriantys žmonės vis dažniau negali susilaukti vaikų.Kodėl biohackingas, šalčio vonios ir „švari" mityba neišgelbsti, jeigu mūsų ląstelės plaukioja „toksinėje sriuboje"?Ginekologė Brigita Vaigauskaitė-Mažeikienė be užuolan
KŪNO KALBOS EKSPERTĖ: Kaip 99% atpažinti melą per 1 min., Pasimatymų signalai
Melas visada siejamas su akimis į šoną ir dažnu mirksėjimu – abu tai mitai, kurie tave apgauna kiekvieną dieną. Tavo kojos išduoda tai, ką tu taip kruopščiai slepi rankomis. O kuo labiau tau kažkas patinka, tuo labiau tavo kūnas tai šaukia – net jei tu to visiškai nenori.◾️ SVEČIASLaura Šukienė – kūno kalbos, veidotyros ir asmenybių tipologijų mentorė, karjeros konsultantė, Muster Academy įkūrėja
MOKESČIŲ EKSPERTAS: 0% mokesčiai legaliai, 2 pakopa - ko nesako VMI?
Nekilnojamo turto flipe gali sumokėti nulį mokesčių arba 32% – priklausomai nuo vieno sprendimo, kurio buhalteris tau turbūt niekada nepasakys.Turtingi žmonės nemoka mažiau todėl, kad vengia – jie moka mažiau, nes žino sistemos taisykles.Šiandien tos taisyklės ant stalo.◾️SVEČIASVainius Kuolys – NT, verslo ir mokesčių optimizavimo praktikas bei strategas, Nomad Capitalist komandos narys, UAB „Urmo
SUPERMODELIS: Mane prievartavo, mušė ir siuntė EPSTEINO draugui
Ji buvo 14-metė iš Kauno, kuri sapnavo pasaulį. Lietuvos agentūra žinojo, pas ką ją siunčia — ir vis tiek siuntė. Tai, kas vyko po to, Sima tylėjo 10 metų — iki šios laidos.Ši laida apima atvirą pokalbį apie seksualinę prievartą, fizinį smurtą santykiuose, priklausomybę ir valgymo sutrikimus. Jei patiriate krizę arba jums reikia pagalbos:📞 Krizių linija: 8 800 28 888 (nemokama, 24/7)📞 Pagalbos mot
A. MARKEVIČIUS: 3 frazės - IŠŠAUKIA konfliktą, RIBŲ brėžimas, Kada atsiprašyti
Lietuva – ES lyderė pagal skyrybų skaičių. Vidutinė išyrusi santuoka trunka 13 metų. O mes vis dar tikime, kad konfliktas poroje – tai problema, kurią reikia išspręsti. Santykių edukologas Arnas Markevičius sako: konfliktas nėra problema – problema yra tai, kaip mes jį valdome. Tyla poroje – tai ne ramybė. Tai manipuliacija.◾️SVEČIAS Arnas Markevičius – santykių edukologas, lektorius ir seminarų v
GYD. DIETOLOGĖ: Kodėl TU storėji? Ozempic, 2026 maisto piramidė
Ar gali būti, kad visą gyvenimą valgai „teisingai“, bet būtent tai tave sendina ir storina? Naujoji 2026 maisto piramidė apversta aukštyn kojomis – ir daug kas, ką laikėme sveika, iš tikrųjų žaloja. O jei dar prisideda insulinas, stresas ir GLP‑1, kūnas ima elgtis taip, lyg nebepriklausytų tau.◾️SVEČIASGyd. Dalia Petrauskienė – gydytoja dietologė, medicinos mokslų specialistė, mitybos gydymo ekspe
ETINIS HAKERIS: Nulaužė EMAIL per 3 MIN, Tapatybės vagystė, BŪDAI apsisaugoti
Didžiausia skylė dažniausiai ne sistemoje, o žmoguje: phishing simulacijoje net 85% darbuotojų paspaudė nuorodą, o 75% dar ir suvedė slaptažodį. Ir 2026-ais grėsmė nebėra tik „keisti laiškai“ – Deividas sako, kad žmonės patys atiduoda per daug informacijos dirbtiniam intelektui, o po to stebisi, kodėl jie tampa lengvu taikiniu.◾️SVEČIASDeividas Ambrazevičius - kibernetinio saugumo specialistas ir
PROF. EUGENIJUS LAURINAITIS: Tai išlaikys santykius, 7 Taisyklės Meilei, Buities nesutarimai
Šiame pokalbyje su Eugenijumi Laurinaičiu einame ne į teoriją, o į tai, kas poras „suėda“ kasdien: telefonas lovoje, neišneštos šiukšlės, nuovargis, tylėjimas ir „savaime suprantami“ dalykai. Kalbam apie tai, kodėl santykiai dažnai griūna ne dėl vieno didelio įvykio, o dėl šimtų mažų akmenukų bate. Tai epizodas apie realų gyvenimą poroje – su buitimi, seksu, vaikais, konfliktais ir neišsakytomis t
DAILIUS DARGIS: STT spaudimas ir kratos, Epsteino failai, 2026 MAFIJA
Dailius Dargis pirmą kartą taip atvirai pasakoja, kaip atrodo „karuselė“, kai ji sukasi ne aplink gangsterius, o aplink tave patį – STT kratos, vienutė ir konfiskuota darbo įranga.◾️SVEČIASDailius Dargis – žurnalistas ir kriminalinio pasaulio istorijų tyrinėtojas, išgarsėjęs knygomis apie Lietuvos mafiją ir jos užkulisius. Jis kuria dokumentinius pasakojimus apie nusikaltėlius, narkotikų verslą, f
MANTAS BARTUŠEVIČIUS: Komedijos kaina, Reputacija, Žmona, Arenų baimė, Perdegimas
Komikas gali surinkti arenas ir vis tiek pasakyti, kad po tokio tempo „sunku jausti laimę paprastuose dalykuose“. O dar jis rimtu veidu planuoja „feikinę mirtį“, kad pamatytų, kas iš tikrųjų verktų jo laidotuvėse. ◾️SVEČIASMantas Bartuševičius – komikas ir aktorius, kalbantis apie scenos euforiją, ovacijų „infliaciją“ ir tai, kaip adrenalino šuoliai po arenų išderina galvą.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl „st
DOMINYKAS KUBILIUS: Tuštybės ekrane, Melas parduoda, Rusų kalba, LRT mitingas
Vien pasakai žodį „dezinformacija“ ir žmonės perjungia kanalą. Dominykas sako, kad čia ir yra didžiausia problema, todėl jis ieškojo „rakto“, kaip apie tai kalbėti taip, kad žmonės NE pabėgtų, o žiūrėtų. Šitoje laidoje kalbam apie tai, kaip gimsta turinys, kuris „kabina“: kodėl žmonėms „žiauriai įdomu“ žiūrėti pro „rakto skilutę“, kodėl konfliktas kartais kuriamas sąmoningai, ir kur baigiasi kriti
AI PROFESORIUS: DARBAI, kurie mirs LIETUVOJE, Kaip AI valdys TAVO gyvenimą
Ar dirbtinis intelektas tau padės, ar išjungs tavo darbą kaip seną kompiuterį? Šitoje laidoje aiškiai kalbam, kas laukia biuro darbuotojų, kokias profesijas AI spaudžia pirmiausia ir kaip tyliai perima mūsų sprendimus – nuo mitybos iki karjeros.◾️SVEČIASProf. Dr. Aistis Raudys – dirbtinio intelekto tyrėjas ir dėstytojas, daugiau nei 30 metų dirbantis su neuroniniais tinklais, optimizavimu ir prakt
BEATA TIŠKEVIČ: Kodėl MEILĖ privalo būti NUOBODI. Pavargo BŪTI nupirkta. Žvaigždžių tuštybės | 118
Visą gyvenimą mums aiškino, kad tikra meilė turi būti kaip filmas. Beata sako priešingai – jei jauku ir ramu, tai gali būti geriausias ženklas.◾️SVEČIASBeata Tiškevič – turinio kūrėja, viešojoje erdvėje aktyvi asmenybė, rašytoja, laidų vedėja.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl „drugeliai pilve“ gali reikšti nerimą, o ne meilę• Kas yra „nuobodi meilė“ ir kodėl ji sveika• Kaip Amerika pakeitė Beatą ir jos požiūrį
DIETISTĖ: Pradėjus TAI daryti - Būsite ŠOKE. Geležies trūkumas, Dietos, Tyrimai, Etiketės | 117
Dauguma žmonių mano, kad problema yra maiste. Bet kas, jei problema yra ne tai, ką valgai, o kaip apie tai galvoji?◾️SVEČIASVaida Kurpienė – dietistė, kuri atvirai kalba apie mitybą be romantizavimo ir be madingų dietų. Pokalbyje ji remiasi ilgamete praktika, realiais pavyzdžiais ir atskleidžia, kaip mitybos ribojimas veikia ne tik kūną, bet ir psichiką.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl mitas, kad „sveikai mai
VYRŲ PSICHOLOGAS: 90% moterų nori 10% vyrų, Turime vyriškumo krizę? Moterų lūkesčiai | 116
Kas jeigu šiuolaikinės pažintys vis rečiau yra „meilės paieška“, o vis dažniau tampa mainais: kas ką atsineša į santykį, kas ką „perka“ ir kas lieka nusivylęs, kai realybė nesutampa su lūkesčiais?◾️SVEČIASTomas Girdzijauskas, santykių konsultantas ir lektorius. Jo stiprybė yra labai platus, tarpdisciplininis išsilavinimo ir interesų laukas (studijos skirtingose srityse keliuose Lietuvos universite
INVESTAVIMO EKSPERTAS: Krizė neišvengiama, 2 PAKOPOS PELNINGA strategija, Ženklai investavimui | 115
Ar verta likti II pakopoje, ar geriau išeiti 2026 metais?Šioje laidoje su investuotoju, kuris rinkose nuo 1997 m., kalbame be mitų ir panikos: keturi II pakopos keliai, kada investuoti, ar pinigai tikrai gali dvigubėti kas 7 metus, ir kokie krizės signalai svarbūs paprastam žmogui. Taip pat aptariame naujus mokesčius, NT situaciją ir dažniausias klaidas, kurias žmonės daro bandydami „pabėgti nuo s
CHARIZMOS MOKYTOJAS: Kaip nesusigadinti KALĖDŲ su šeima (stresas, ribos, pokalbiai)? | 114
Kaip nesusigadinti Kalėdų su šeima, kai partneris nenori švęsti kartu, o prie šventinio stalo užtenka vienos frazės ir prasideda konfliktai? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su geštalto terapeutu ir charizmos mokytoju Donaldu Duškinu kalbam apie ribas santykiuose, streso valdymą per šventes, ir ką daryti, kai artimiausi žmonės labiausiai „triggerina“. Aptariam, kodėl lūkesčiai per Kūčias ir Kalėdas d
ANGLIAVANDENIŲ EKSPERTĖ: Vaisiai augina svorį, Emocinis valgymas, Užkandžiavimas, Depresija | 113
Kodėl vakare nebegalime sustoti valgyti, o ryte pažadame pradėti iš naujo? Mitybos ekspertė Živilė Povilaitytė-Buzaitė paaiškina, kas vyksta mūsų kūne ir smegenyse, kai persivalgome, kodėl cukrus sukelia priklausomybę ir kaip emocinis valgymas tampa pagrindine nutukimo priežastimi. Kalbame apie tikrą alkį ir emocinį alkį, hormonų įtaką apetitui, glikeminį indeksą, energijos šuolius, stresą, nuovar
GYD. PSICHIATRAS: Porno priklausomybė, Ką daryti poroms, Vaikai internete, Masturbacija | TG112
Ar pornografija griauna santykius, o gal tai tik dar vienas turinio vartojimas? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su psichoterapeutu Mindaugu Jasulaičiu kalbam apie tai, kas žmonėms rūpi, bet dažnai nutylima: priklausomybės požymiai, „AI klonai“ ir deepfake, paauglių startas 9–11 metų, ribos poroje, sekstingas ir smurtinio turinio normalizacija. Laidą veda Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto ved
GYD. MOROZOVAS: Peršalimai - mitas, 8 kartus sirgti normalu, Šalti dušai nepadeda | TG111
Žiemą visi serga — bet kodėl? Šiame pokalbyje su šeimos gydytoju Valerijumi aiškinamės, kuo iš tikrųjų skiriasi peršalimas, virusai ir gripas, ar šalti dušai ir vitaminai turi realų poveikį imunitetui, kodėl sergame dažniau nei anksčiau ir kaip suprasti, kada liga pavojinga. Kalbame apie imuniteto stiprinimą, žarnyną, mikrobiotą, streso įtaką, temperatūros numušimą, antibiotikų vartojimą, žiemos s
SKYRYBŲ DERYBININKĖ: Menas GAUTI ko nori, kaip išvengti MANIPULIACIJŲ, kada verta skirtis | TG110
Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas, kalbasi su derybų eksperte, kuri kasdien dirba su konfliktais porose, šeimose ir sudėtingais santykių ginčais. Kodėl poros išsiskiria ne dėl didelių dramų, o dėl mažų, nuolat besikartojančių smulkmenų? Kodėl partneriai nesiklauso vienas kito, o užsiveda į kovą dėl teisumo? Kaip prasideda manipuliacijos, ir kaip suprasti, kada santykiai dar pataiso
KŪNO POKYČIŲ EKSPERTAS: Kodėl nekrenta svoris, hormonų kritimas ir pavojingi mitybos mitai | TG109
Artur Lebedenko, "Tapk Geresniu" podkaste, bendrauju su kūno pokyčių ekspertu, Mariumi Blaževičiumi ir kalbamės apie tai, kodėl šiandieniniai vyrai fiziškai ir psichologiškai silpnesni nei bet kada anksčiau. Analizuojam testosterono kritimą, gyvenimo komforto pasekmes ir tai, kaip kasdieniai įpročiai tiesiogiai griauna hormonų balansą, raumenų augimą ir sveikatą. Paprastai ir be pagražin
MANIPULIACIJŲ EKSPERTĖ: Kodėl mylime, bet nepasitikime? Turint viską, vistiek tuščia | TG107
Tuštuma viduje, nepasitikėjimas ir manipuliacijos santykiuose – šios būsenos paliečia daug daugiau žmonių nei pripažįstame. Psichologė Asta Asteen paaiškina, kodėl net turėdami santykius, karjerą ir „viską vietoje“ galime jaustis tušti, palikti ar nepilnaverčiai. Kalbame apie vaikystės ryšio stoką, emocinį atstumą, pasikartojančias traumas ir kodėl suaugę bandome užpildyti vidinę tuštumą kitais žm
MARIUS DUBNIKOVAS: Kodėl Lietuviai PRARANDA pinigus, Ką žino turtingi? Kur INVESTUOTI 1000€ | TG106
Šiame pokalbyje su finansų analitiku Mariumi Dubnikovu kalbamės apie tai, kodėl net gerai uždirbantys lietuviai dažnai gyvena nuo algos iki algos ir kaip išmokti valdyti pinigus iš tikrųjų. Aptarėme 10% taisyklę, santaupų kaupimą, vartojimo kreditų spąstus ir realius žingsnius, kaip pradėti investuoti nuo nulio. Marius aiškiai paaiškina, kokia yra tikra metinė investicijų grąža ir kodėl pažadai ap
BUDISTŲ VIENUOLĖ: Kodėl mes nelaimingi, nors turime viską? Pokalbis, kuris keičia mąstymą | TG105
Šiame pokalbyje su budizmo vienuole Won Bo kalbėjome apie tai, kodėl modernus žmogus jaučiasi nelaimingas net tada, kai turi viską, ko reikia. Aptarėme, iš kur kyla tuštumos jausmas, nerimas, neigiamos mintys ir kaip iš jų išsilaisvinti nepabėgant nuo realybės. Kalbėjome apie kančią, skyrybų ir netekties skausmą, meilę be prisirišimo, atleidimą ir savęs neapgaudinėjimą. Won Bo aiškiai paaiškina, k
ETINIS HAKERIS: Duomenys per 15 MIN! Kaip NULAUŽIA E-mail, Wifi ir VISA korteles | TG104
Ar žinai, kur atsiduria tavo el. paštas ir kodėl po to plūsta netikros SMS iš „kurjerių“ ar „banko“? Etinis hakeris Deividas Ambrazevičius paprastai paaiškina, kaip nuteka duomenys, kur juos perka sukčiai ir kaip atpažinti apgavystes. Studijoje parodome, kuo pavojingi kavinės Wi-Fi, kaip atskirti phishing puslapį ir kodėl FIDO raktai saugesni už SMS kodus. Aptariame ir AI grėsmes: deepfake skambuč
KLAJUMAS: Kodėl neatsiprašiau, Cancel kultūra, Žmonos požiūris, Veidmainystė, Tikrumo kaina | 105
Komikas Dominykas Klajumas pirmą kartą atvirai kalba apie viską, kas pastaruoju metu sukėlė triukšmą — skandalus, konfliktus, atsiprašymus ir humoro ribas. Ar juodas humoras šiandien dar įmanomas? Kiek kainuoja būti savimi, kai visi laukia, kad tylėtum? Pokalbis apie laisvę, autentiškumą ir drąsą kalbėti, net kai visa Lietuva žiūri.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o
MENOPAUZĖS GYDYTOJA: Darant TAI svoris NEAUGS, Pirmieji ŽENKLAI, Hormonų terapija, Vyrų rolė | TG104
„Tapk Geresniu“ laidoje kalbamės apie temą, kuri ilgą laiką buvo nutylima – menopauzę. Medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė Lina Mockevičienė atvirai paaiškina, kokie yra pirmieji perimenopauzės simptomai, kaip keičiasi moters kūnas, nuotaika, libido ir santykiai. Aptariame, kaip vyrai gali suprasti bei palaikyti savo partneres šiuo laikotarpiu, kokią naudą ir rizikas turi hormonų terapija
TOKSIKOLOGĖ: Prievartavimo narkotikų TAMSIOJI pusė: poveikis, rūšys, pagalba | TG103
Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbame apie spikingą – kai į gėrimus slapta įpilami narkotikai, kad žmogus būtų apsvaigintas. Su gydytoja Gabija Laubner Sakalauskiene aiškinamės, kaip atpažinti spikingo auką, kokios medžiagos dažniausiai naudojamos, kokie yra pirmieji simptomai ir kokių priemonių imtis, jei taip nutiktų. Aptariame, kodėl dauguma aukų nepraneša apie tokius nusikaltimus, kokios gali
AI EKSPERTAS: Nerašykite TO į ChatGPT, KARO ateitis, DI SCAM'ai, Ar DI turi jausmus? | TG101
Dirbtinis intelektas (AI) kelia vis daugiau grėsmių mūsų kasdienybei – nuo deepfake sukčių ir pavojingų skambučių iki darbo rinkos pokyčių bei karo pramonės. Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su AI ekspertu Jonu Lekevičiumi nagrinėjame, kokias profesijas pirmiausiai pakeis AI, kaip atpažinti netikrus vaizdo įrašus ir kokių saugumo priemonių imtis jau šiandien. Ar AI gali būti pavojingesnis už žmogų –
MINDAUGAS KUZMINSKAS: Santykių pokyčiai, Ateities planai, 12 metų TO neturiu, NBA užkulisiai | TG100
Šioje ypatingoje „Tapk Geresniu“ 100-oje laidoje svečiuojasi vienas garsiausių Lietuvos krepšininkų – Mindaugas Kuzminskas. Prisimename jo kelią į NBA, karjerą „New York Knicks“ ir akimirkas, kurios lieka už aikštelės ribų. Kalbame apie milijoninius atlyginimus, sunkiausias krizes, psichologinį spaudimą ir aukas, kurias tenka padaryti siekiant svajonės. Mindaugas atvirauja apie santykius, skyrybas
PROF. PSICHOLOGAS: Savivertės PRIEŽASTYS ir PASEKMĖS, Streso balų sistema, Praktinis testas | TG099
Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su profesoriumi Gediminu Navaičiu kalbame apie savivertę – vieną svarbiausių mūsų psichologinės sveikatos pagrindų. Kodėl net 85% žmonių pasaulyje kenčia nuo žemos savivertės? Kaip vaikystė, patyčios ar socialiniai tinklai formuoja mūsų santykį su savimi? Ar galima atstatyti pasitikėjimą savimi po nesėkmių, ir kur yra riba tarp aukštos savivertės ir arogancijos? Disku
TEISININKĖ: Manipuliacija SMURTU, Išdavystės bylos, Pinigų KERŠTAS, Moterų melas, Vaikai | TG 098
Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su advokate Rasa Vaičekauskyte kalbame apie skyrybas Lietuvoje – nuo neištikimybės iki keršto teisme. Kodėl žmonės skyrybų metu dažnai meluoja, kas dažniau keršija – vyrai ar moterys, ir kaip atskirti tikrus smurto atvejus nuo manipuliacijų? Aptariame, kodėl dauguma vaikų lieka su mama, kada jie gali būti priskirti tėčiui, ir kaip socialiniai tinklai tampa ginklu sant
ROKAS MAGIC: Mentalizmas, Žmonių įtaiga, Lošimai kazino, Gatvės apgaulės | TG097
Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platfor
SANTYKIŲ PSICHOLOGĖ: 3 Prieraišumo TIPAI ir kodėl NESISEKA meilėje? Partnerių lūkesčiai | TG096
Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platfor
DR. GINEKOLOGĖ: Kelias į ORGAZMĄ, Klitorio stimuliacija, Makšties priežiūra, Dubens dugnas | TG095
Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platfor
ORIJUS GASANOVAS: Asmeniniai SANTYKIAI, Kur NEKELIAUTŲ, MIRSIU laimingas, Gyvenimo režimas | TG094
Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs su jokia žiniasklaidos organizacija ir neveikia kaip užsakomoji audiovizualinė žiniasklaidos paslauga. Turinys įkeliamas atsitiktinai, be išankstinio plano ar redakcinės kontrolės, ir skirtas tik asmeninei pramogai bei bendruomenės kūrimui. Kanalas veikia pagal Youtube platfor
ILGAAMŽIŠKUMO EKSPERTĖ: Badavimo nauda, GERIAUSIAS miego režimas, TOBULAS sportas ir mityba | TG093
Ilgaamžiškumas – ne tik genai, bet ir mūsų kasdieniai pasirinkimai. Su Rūta Merkyte kalbamės apie tai, kaip miegas, maistas, judėjimas ir net santykiai gali pridėti ar atimti metų nuo mūsų gyvenimo. Ką reiškia cirkadinis ritmas, ar badavimas tikrai veikia, ir ar įmanoma gyventi ilgiau be 111 papildų per dieną? Diskutuojame apie dažniausias klaidas, dėl kurių gyvenimas sutrumpėja, ir paprastus veik
ODONTOLOGĖ: Burnos ĮTAKA, kuri NUTYLIMA: erekcija, vaisingumas, širdies problemos ir herpis | TG092
Ieškote atsakymų, kaip burnos sveikata veikia jūsų organizmą? Šioje "Tapk Geresniu" laidoje, Artur Lebedenko, kalbina gydytoją Irmą Šlivinskienę ir aptaria burnos mikrobiotos paslaptis: kaip ji susijusi su ligomis, erekcija ar net vaisingumu? Sužinokite, kaip bučiniai, maistas, rūkymas ar net kaukių nešiojimas keičia jūsų burnos sveikatą. Ar žinojote, kad prasta burnos higiena gali turėti rimtų pa
KARDIOLOGAS: 5 Įspėjimai širdžiai, ŠOKIRUOJANTI Lietuvos situacija, Gyvenk 10m. ilgiau | TG091
Šioje laidoje kardiologas Rokas Šerpytis atvirai kalba apie širdies ligas – pagrindinę mirties priežastį Lietuvoje. Diskutuojame, ar lietuviai jau pasiekė sveikatos dugną, ar vis dar krentame, ir kodėl vis dar vengiame profilaktinių patikrų. Kalbame apie širdies smūgio ženklus, paveldimumą, streso poveikį bei tai, kaip gyvenimo būdas keičia mūsų ateitį. Gydytojas atsako, ar taurė vyno tikrai sveik
MOTERŲ PSICHOTERAPEUTĖ: 21a. santykių KLAIDOS, Tobulumo lūkesčiai, Išdavystės, Seksas | TG090
Kodėl šiuolaikinėms moterims taip sunku kurti santykius, nors karjeroje joms sekasi puikiai? Su psichologe Diana Wind kalbėjomės apie nepriklausomybę, lūkesčius vyrams, emocinį artumą, vienišumo baimes ir gelbėtojos vaidmenį santykiuose. Atviras pokalbis apie tai, ką iš tiesų reiškia būti stipria moterimi šiandien ir kodėl norint meilės kartais reikia išmokti… priimti pagalbą.Šis kanalas skirtas a
ARVYDAS AVULIS: Ko reikia UŽDIRBTI milijoną, Gyvenau iš žmonos atlyginimo, Klaidos versle | TG089
Arvydas Avulis – vienas žinomiausių Lietuvos verslininkų, atvirai apie savo kelią nuo gyvenimo iš žmonos atlyginimo iki „Hanner“ sėkmės istorijos. Kalbėjome apie pinigus, vertybes, nekilnojamojo turto ateitį, verslo klaidas, šeimos įtaką ir tai, ką iš tikrųjų reiškia pasiekti tikslą. Tai pokalbis apie charakterį, pasirinkimus ir gyvenimo principus, kurie veda į sėkmę.Šis kanalas skirtas asmeninei
TAUPYMO EKSPERTAS: Nuoma APSIMOKA, Mokesčių apėjimas, 5 BŪDAI sutaupyti, Nuomos pelnas | TG088
Ar pirmas būstas – finansiškai protingas sprendimas, ar tiesiog skola bankui visam gyvenimui? Su finansų konsultantu Aleksandru Lukjanovu kalbamės apie lietuvių meilę nekilnojamam turtui, investavimo baimes ir tai, kaip iš tikrųjų kuriamos pasyvios pajamos. Aptariame, kas labiau apsimoka – nuoma ar nuosavas būstas, bei kaip protingai valdyti pinigus ilgalaikėje perspektyvoje. Jei nori, kad tavo pi
AI EKSPERTAS: Chat GPT ĮSPŪDINGOS galimybės ir REALŪS pavojai, Balso KLASTOJIMAS, AI Agentai | TG087
Kas nutinka, kai praktikas Lukas Keraitis užleidžia dirbtiniam intelektui fantazijos pedalą?• Politikų deepfake’ai, 6 mln. $ baudos ir būdai atpažinti klastotę.• DI muzika, pokalbiai su mirusiais genijais ir realiu laiku vagiami balsai.• Ar algoritmai jau sprendžia, ką dirbsi, už ką balsuosi ir ką mylėsi?• Žvilgsnis į 2030-uosius: DI agentai, nuodingos molekulės ir pasaulis, kuriame draugai gali b
ŽARNYNO GYDYTOJA: Ką sako IŠMATOS, Pilvo PŪTIMAS, Hemorojus, Virškinimas, Burnos kvapas | TG086
Žarnynas – tavo antrasis smegenų centras, o išmatos gali atskleisti daugiau nei bet kuris tyrimas. Kartu su gastroenterologe Evelina Ruibiene kalbame apie tuštinimąsi, žarnyno mikrobiotą, vidurių pūtimą, kvapus, ligų ženklus ir mitus, kuriuos dauguma vis dar tiki. Ar tikrai normalu eiti į tualetą kasdien? Ar gali tavo emocijos priklausyti nuo žarnyno bakterijų? Laida, kuri ne tik šokiruos, bet ir
LAURYNAS KASČIŪNAS: Dienos X planas, KARAS 2027, Kur SMOGS Rusija, Tik 10€ gynybai, NATO | TG085
Laurynas Kasčiūnas atvirai pasakoja, kaip šiandien atrodytų pirmoji karo valanda Lietuvoje – nuo HIMARS raketų paleidimo iki ryšio atstatymo be mobiliojo tinklo. Diskutuojame, kur slypi kritiniai „dienos X“ taikiniai, kiek kainuoja viena taikos diena ir kokias užduotis jau turi Šaulių sąjunga. Paliečiame kibernetinės gynybos frontą, propagandos grėsmes ir moterų vietą privalomoje tarnyboje. Galiau
NR.1 PSICHOLOGAS: Vienišumas, Gyvenimas be draugų, Baimė kurti santykius, Viską galime patys | TG084
Šiame pokalbyje su psichologu Andriumi Kaluginu narpliojame šiuolaikinio vienišumo paradoksą – kodėl žmonės, gyvendami tarp tūkstančių, vis dažniau jaučiasi vieni? Kalbame apie emocinį atotrūkį porose, draugystės trūkumą, socialinių tinklų sukurtą ryšio iliuziją ir tylų skausmą, kurį daugelis slepia. Ar įmanoma būti vienišam ir laimingam? Ką reiškia susitikti su savimi – ir kodėl tai dažnam kelia
VAIDAS BAUMILA: Baimė Neturėti Vaikų, Atvirai apie Ydas ir Baimes, Santykiai su Moterimis | TG 083
Šiame interviu Vaidas Baumila dalinasi savo gyvenimo patirtimis muzikoje, asmeniniais santykiais ir iššūkiais. Jis kalba apie savo pradžią muzikiniame teatre, santykių sudėtingumą ir savo terapijos patirtis. Taip pat aptariami jo požiūriai į humorą, viešumą ir šeimos vertybes.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patirčių dalinimuisi, o ne profesionaliam transliavimui.Šis kanalas nėra susijęs
ILJA LAURS: Dirbtinis intelektas, ateities sveikatos išradimai ir pelningi verslai, klonas | TG 082
Pokalbis su žymiu Lietuvos futuristu Ilja Laurs, kuriame aptariamos tokios temos kaip dirbtinis intelektas, investicijos ir ateities technologijų tendencijos. Diskusijoje kalbama apie Kinijos iniciatyvą diegti dirbtinio intelekto mokymą mokyklose, humanoidinių robotų prognozes ir galimas technologijas, kurios iki 2035 m. pakeis mūsų gyvenimą. Jie taip pat gilinasi į mokesčių ir finansų politikos p
VILNIAUS MERAS: Kokių klaidų nekartos, NT vystymas, viešasis transportas ir strigę projektai | TG 81
Šioje laidoje – atviras pokalbis su Vilniaus miesto meru Valdu Benkunsku. Diskutuojame apie jo politinį kelią, miesto aktualijas, kritiką bei sprendimus, kuriuos jis pripažįsta kaip klaidas. Kalbame apie transporto problemas, statybų leidimų iššūkius ir Vilniaus ateities viziją. Laida kupina atvirumo, kritinių klausimų ir įžvalgų apie miesto gyvenimą.Šis kanalas skirtas asmeninei pramogai ir patir
SANTYKIŲ PSICHOLOGĖ: Tinder ŽUDO santykius, kaip BENDRAUTI ir kodėl pasimatymai sudėtingi? | TG 080
Šioje laidoje su psichologe Egle Zakaraite kalbėjomės apie šiuolaikinių pasimatymų realybę ir iššūkius, su kuriais susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Aptarėme, kaip pažinčių programėlės pakeitė romantinių santykių dinamiką – nuo lūkesčių, paviršutiniškumo kultūros ir „perteklinio pasirinkimo“ iki bendravimo skirtumų bei stereotipų. Palietėme ir gilesnes temas – vyriškumo krizę, emocinį neprieinam
VYRŲ SEKSOLOGAS: Idealus PENIO ilgis, lytinės LIGOS, erekcijos gerinimas, anonizmo rizikos | TG 079
Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje seksologas Marius Šniščorius atvirai ir aiškiai pasakoja apie vyrų seksualinę sveikatą, libido, erekcijos sutrikimus, dažniausiai pasitaikančias lytiniu keliu plintančias ligas bei jų prevenciją. Kalbamės apie penio dydžio mitus, masturbacijos poveikį, porno įtaką ir realybę, kiek kartų vyras gali ejakuliuoti per parą bei kaip seksualinį gyvenimą veikia stresas, miega
FITNESO TRENERĖ: Figūros esminė PASLAPTIS, 8 m. BE MĖSOS, šokas treneriams, IFBB čempionė | TG 078
Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje kalbiname IFBB ELITE PRO veganę sportininkę Deimantę Šiaulytę – ką tik laimėjusią prestižinę kortelę, ji dalinasi savo istorija apie tai, kaip jau aštuonerius metus sėkmingai derina profesionalų sportą su veganiška mityba. Kalbamės apie socialinius stereotipus, augalinės mitybos iššūkius ir mitus, papildus, treniruotes ir kūno transformacijas. Deimantė atvirai pasakoj
CHARIZMOS MOKYTOJAS: Psichologiniai TRIUKAI padaryti įspūdį ir PATIKTI kitiems | TG 077
Donaldas Duškinas podcaste „Tapk Geresniu“ dalijasi įžvalgomis apie charizmą, bendravimo meną ir retorikos paslaptis. Kaip tapti žavesniu, įdomesniu ir įtaigesniu pašnekovu? Ar charizma priklauso nuo savivertės, ir kokie yra didžiausi jos priešai? Aptariame flirto subtilybes, kūno kalbos svarbą, viešojo kalbėjimo patarimus bei kaip kurti tvirtus santykius tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyveni
KRISTINA MESEGUER: Visuomenės spaudimas ir pajuokos. Svajonės siekimas ir nauja pradžia | TG 076
Kristina Meseguer atvirai pasakoja apie sunkią vaikystę, darbą Alytaus pataisos namuose ir braškių skynimą, atskleisdama, kas slypi už jos viešo „blondės su geliku“ įvaizdžio. Ji dalinasi mintimis apie santykius su turtingu vyru, studijas Vilniuje ir kaip susidoroja su kritika bei apkalbomis dėl netikrų prabangos prekių. Sužinok, kodėl jai svarbu būti matomai ir kas yra tikroji Kristina už Instagr
